Названа самая распространенная ошибка на пляже
Об этом он сообщил в беседе с изданием HuffPost.
По словам Васкеса, люди, которые заходят в море лишь на пару минут, чтобы освежиться, а затем сразу возвращаются на берег, лишают себя ряда полезных эффектов. Он пояснил, что во время нахождения в воде движение волн заставляет мышцы ног, живота и спины постоянно работать, помогая удерживать равновесие и устойчивость.
Кроме того, давление воды на тело действует как естественный компрессионный чулок, улучшая венозный отток и лимфодренаж, добавил специалист. Это особенно полезно для людей, которые часто сталкиваются с отеками и тяжестью в ногах. Вода также отводит тепло от тела значительно быстрее, чем воздух, что помогает охлаждаться. Чтобы получить все эти преимущества, по словам Васкеса, в море нужно провести не менее 30 минут.
Ранее эндокринолог Олег Нанкин назвал самые опасные алкогольные напитки в жаркую погоду. При высокой температуре воздуха он рекомендовал отказаться от водки.
Источник и фото - lenta.ru
