Невролог посоветовала подходящие людям любого возраста тренировки для мозга
Врач-невролог Ирина Преображенская рассказала в беседе с KP.RU, какие упражнения для мозга подходят людям любого возраста.
По ее словам, тренировать мозг никогда не поздно. Главное — сочетать регулярную умственную и физическую активность. В качестве полезной нагрузки для мозга она посоветовала ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30 минут.
Для развития умственных способностей врач рекомендовала задания на скорость реакции, концентрацию и память. К таким занятиям она отнесла разгадывание кроссвордов и сканвордов, просмотр фильмов, чтение и обсуждение книг, а также компьютерные игры, требующие быстрой реакции или логического мышления.
Если человеку нужна более серьезная тренировка мозга, Преображенская посоветовала обратиться к неврологу или нейропсихологу.
Ранее невролог Галина Чудинская представила недельный план для замедления старения мозга. Она напомнила, что здоровье мозга зависит от шести факторов: физической активности, питания, сна, интеллектуальной нагрузки, социальных связей и умения справляться со стрессом.
Источник и фото - lenta.ru
