Раскрыт один из лучших способов позаботиться о себе
О том, что такой простой способ заботы о себе, по ее мнению, является одним из лучших, она рассказала в беседе с изданием ABC.
По словам Эстапе, требование постоянно чувствовать себя хорошо — нереалистично и вредно. Она подчеркнула, что благополучие не является постоянным состоянием, а представляет собой динамический процесс.
При этом специалистка предупредила, что одержимость счастьем может приводить к хроническому стрессу. Вместо постоянного стремления к благополучию, считает она, важно развивать устойчивость — способность справляться с трудностями в любой жизненный период. «Невозможно просыпаться каждый день, ожидая, что вы всегда будете счастливы», — добавила Эстапе.
Ранее психиатр Валентина Ястребова рассказала, как можно избавиться от панической атаки. Для этого она посоветовала сжать в ладони кубик льда.
Источник и фото - lenta.ru
