Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

2 Минуты Читать

В интервью «Ленте.ру» она поделилась своими рекомендациями.

Врач советует на месяц полностью отказаться от алкоголя и ограничить употребление продуктов с высоким содержанием холестерина.

«Питание должно быть сбалансированным и включать все необходимые нутриенты. Идеально, если половину тарелки займут овощи, четверть — белковые продукты (рыба, мясо, яйца), и оставшаяся четверть — сложные углеводы. Ужин лучше заканчивать за три-четыре часа до сна, а также поддерживать водный баланс, выпивая около 1,5-2 литров воды в день», — отметила Мельникова.

Для восстановления после праздников доктор рекомендует ежедневно уделять не менее 30 минут умеренной физической активности, такой как прогулки, плавание, йога или танцы.

Ранее гастроэнтеролог Максим Чулев рассказал, какие ингредиенты делают супы вредными. По его словам, это копчености, колбасы, сливки, плавленый сыр и большое количество соли.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

Происшествия Россиянин попросил ударить по стране ядерным оружием и поплатился

Спорт Хоккеист Кузнецов рассказал об инциденте с пожарными в США

Новости Мира КМП США получит первые БПЛА MQ-58 Valkyrie в 2029 году

Экономика и бизнес Рубль резко укрепился к одной из ключевых валют

Может быть интересно

Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

Россиянин попросил ударить по стране ядерным оружием и поплатился

Хоккеист Кузнецов рассказал об инциденте с пожарными в США

КМП США получит первые БПЛА MQ-58 Valkyrie в 2029 году

Рубль резко укрепился к одной из ключевых валют

Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников

Гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала, как восстановиться после переедания и злоупотребления алкоголем в майские праздники.

Россиянин попросил ударить по стране ядерным оружием и поплатился

Южный окружной военный суд в Ростове-на-Дону приговорил жителя Кубани к трём годам лишения свободы в колонии общего режима за призыв к ядерному удару по территории России.

Хоккеист Кузнецов рассказал об инциденте с пожарными в США

Нападающий «Салавата Юлаева» Евгений Кузнецов поделился историей о бытовом инциденте, который произошёл с ним во время жизни в США.

КМП США получит первые БПЛА MQ-58 Valkyrie в 2029 году

Корпус морской пехоты США планирует получить первые беспилотные летательные аппараты MQ-58 Valkyrie в 2029 году.

Рубль резко укрепился к одной из ключевых валют

В апреле 2026 года рубль значительно укрепился по отношению к китайскому юаню, который считается одной из ключевых мировых валют.

В чае «Эрл Грей» нашли опасные при регулярном употреблении компоненты

В популярных сортах черного чая, таких как «Английский завтрак» и «Эрл Грей», часто обнаруживается повышенное содержание фторидов (солей фтороводородной кислоты — прим.

Трампа могли выдвинуть на Нобелевскую премию мира

Президент США Дональд Трамп, вероятно, был выдвинут на Нобелевскую премию мира, сообщает Reuters.

Москвичам предложили пожить в квартире площадью 2,5 квадратного метра

Жителям Москвы предложили приобрести студию площадью всего 2,5 квадратных метра.

Найденные под Тамбовом ядра оказались следами Персидского похода петровской армии

В Тамбовской области недавно удалось раскрыть тайну, связанную с необычными историческими находками, которые долгое время оставались загадкой для местных жителей и исследова...