Россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд

Тыква, морковь, скумбрия, яйца и орехи могут помочь россиянам поддержать иммунитет в сезон простуд, сообщили в Роскачестве в беседе с Life.ru.

По словам специалистов, такие сезонные овощи, как тыква и морковь, являются источниками каротиноидов и клетчатки. Жирная рыба и яйца содержат витамин D, бобовые и орехи — цинк, а мясо птицы и морепродукты — селен. Такой набор витаминов также может заметно улучшить самочувствие во время болезни.

Эксперты отметили, что отдельные продукты и витамины не могут надежно защитить от ОРВИ. Для профилактики инфекций важны полноценное питание, сон и физическая активность. При этом самым эффективным способом защиты от гриппа по-прежнему остается вакцинация.

Ранее россиян предупредили об опасности плесени в автомобильном кондиционере.

Источник и фото - lenta.ru