Россиянка назвала рабочие способы не опухнуть в жару на пляже
Своими советами она поделилась в личном блоге на платформе «Дзен».
Блогерша напомнила, что если на коже остаются следы от резинок одежды, это уже признак отека. По ее словам, иногда для его профилактики достаточно просто поменять гардероб. «Самый простой способ избежать застоя жидкости в организме — не пережимать пути движения лимфы. Ваша жизнь разделится на "до" и "после", если вместо вещей с тугими резинками и джинсовых шорт вы выберете свободный льняной костюм», — пояснила Коновалова.
Главным способом борьбы с отеками она назвала достаточное потребление воды. «Если воды поступает мало, организм начинает ее задерживать. Влияние кофе на отеки индивидуально, а вот алкоголь всегда способствует задержке жидкости. Вода с лимоном или мятой не избавляет от отеков, но помогает пить больше — а это уже плюс», — отметила путешественница.
Во время отдыха на море россиянка также посоветовала больше двигаться по утрам и вечерам, а еще чаще плавать. «Перед сном полезно поднимать ноги выше уровня сердца на 10–20 минут. Для долгих экскурсий и авиаперелетов стоит использовать компрессионные чулки — их эффективность в профилактике отеков давно доказана», — добавила Коновалова.
Ранее она уже советовала брать на пляж в Турции и Египте семь полезных вещей. Например, чтобы легче переносить жару, Коновалова рекомендует взять с собой увлажнитель для лица: он распыляет воду на кожу и помогает ей увлажняться эффективнее, чем после купания.
Источник и фото - lenta.ru
