Самый популярный миф о работе иммунитета опровергли
В беседе с «Лентой.ру» она развеяла один из самых распространенных мифов о работе иммунитета.
По словам Мальцовой, выражение «укрепить иммунитет» слишком упрощает процессы, происходящие в организме. Она пояснила, что иммунная система — это сложная сеть клеток, тканей и органов, которая постоянно функционирует и реагирует на потенциально опасные микроорганизмы.
«При встрече с конкретным возбудителем включаются разные механизмы защиты, а адаптивный иммунный ответ формирует иммунологическую память. Поэтому заранее подготовить иммунитет или создать универсальную защиту от всех осенних инфекций невозможно», — сказала нутрициолог.
Специалистка отметила, что правильнее говорить не об укреплении иммунитета, а о поддержке ресурсов организма. Подготовиться к осени можно, создав условия, при которых иммунная система будет нормально выполнять свою работу. Для этого важны полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, восстановление после нагрузок, достаточное потребление жидкости и устранение подтвержденных дефицитов, добавила Мальцова.
Ранее педиатр Юлия Андреева назвала продукт, который может помочь укрепить иммунитет к осени. По ее словам, для этого стоит включить в рацион треску.
Источник и фото - lenta.ru
