Ученые выявили неожиданный способ снижения симптомов депрессии без лекарств

К такому выводу пришли исследователи из Эдинбургского и Глазговского университетов. Результаты работы опубликованы в журнале The Lancet Planetary Health.

Ученые изучили данные более чем 129 тысяч жителей Шотландии за пятилетний период. Они сравнили частоту назначения антидепрессантов и лекарств от тревожности у людей, которые жили в пределах десяти минут ходьбы от благоустроенных лесных массивов, и у тех, кто находился дальше. При анализе также учитывались возраст, пол, уровень дохода и другие факторы, влияющие на психическое здоровье.

Оказалось, что жители городов, расположенных рядом с такими лесными зонами, на 10% реже получали антидепрессанты и на 6% реже — препараты от тревожности. Причем похожий эффект наблюдался и у тех, кто в ходе исследования переезжал ближе к благоустроенным лесам: после смены места жительства потребность в медикаментах снижалась.

По мнению исследователей, даже сравнительно небольшие вложения в обустройство лесных территорий — например, в создание дорожек, указателей и общественных пространств — могут положительно отражаться на психическом здоровье людей. Они считают, что развитие доступных зеленых зон должно стать частью программ общественного здравоохранения, особенно в крупных городах.

Ранее сообщалось, что более высокий уровень витамина B6 может снижать выраженность депрессивных симптомов.

Источник и фото - lenta.ru