Врач назвал самые вредные завтраки
Об этом он сообщил в разговоре с «Лентой.ру».
По словам врача, к таким вариантам относятся покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики. В них, как правило, много сахара и пищевых добавок, но мало клетчатки. Атрахов отметил, что такой завтрак допустим, однако его стоит дополнять свежими фруктами или овощами.
Специалист также предупредил, что бутерброды с переработанным мясом нельзя назвать полезным утренним перекусом. Колбаса и ветчина содержат много соли, скрытых жиров и канцерогенов, что повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По этой же причине врач посоветовал не злоупотреблять яичницей с беконом или сосисками.
Кроме того, Атрахов подчеркнул, что свежевыжатые соки и смузи, если пить их натощак, тоже могут быть нежелательны. Из-за кислотности и высокой концентрации фруктозы они способны вызывать дискомфорт у некоторых людей. Негативно на самочувствие и водный баланс может повлиять и крепкий кофе, выпитый на голодный желудок. А свежая сдоба на завтрак может провоцировать чувство тяжести.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака и посоветовала выбирать для первого приема пищи продукты из цельного зерна.
Источник и фото - lenta.ru
