Врач назвал способ улучшить качество сна

Запись выпуска с советом специалиста опубликована на платформе «Смотрим».

По словам врача, у некоторых людей кофеин усваивается слишком медленно. «Бывает, что человек выпивает чашку кофе утром, а вечером все равно страдает от бессонницы», — отметил он. Агапкин добавил, что тем, кто испытывает трудности с засыпанием, может помочь отказ от кофе во второй половине дня.

Ранее доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко назвала основную рекомендацию для нормализации сна. Она посоветовала россиянам не пользоваться гаджетами в кровати перед сном.

До этого диетолог Марина Макиша назвала сладость, которая способствует улучшению сна и снижению тревожности. По ее словам, такими свойствами обладает халва.

Источник и фото - lenta.ru