Врач назвал женщинам смешные способы укрепить мышцы тазового дна
Необычные и легко запоминающиеся способы тренировки он описал в разговоре с изданием Mirror.
Первое упражнение направлено на переднюю часть мышц. Для его выполнения женщине нужно сначала представить, что она ждёт важную доставку, которую нельзя пропустить. Затем следует вообразить, что она пошла в туалет и начала мочеиспускание, но в этот момент в дверь позвонили. Нужно остановиться и напрячь мышцы — именно так работают мышцы тазового дна, пояснил Хан.
Второе упражнение помогает укрепить задние мышцы. По словам врача, начать стоит с образа лифта, в котором женщина якобы оказалась вместе с певицей Рианной. При этом нужно представить, что очень хочется выпустить газы. «Она — икона, и тебе нужно сдержаться перед ней. Ты сдерживаешь газы. В этот момент работают задние мышцы тазового дна», — сказал он.
Ранее акушер-гинеколог Анна Тарасова развеяла миф о синхронизации менструальных циклов у женщин, которые работают вместе. Она пояснила, что наблюдаемый многими эффект объясняется случайными совпадениями.
Источник и фото - lenta.ru
