Врач перечислила превращающие человека в «газовую бомбу» полезные продукты
В разговоре с «Лентой.ру» она перечислила продукты, которые способны вызывать сильное газообразование.
По словам специалиста, прежде всего повышенное образование газов провоцируют бобовые — бобы, чечевица и горох, а также спаржа, разные виды капусты, включая брокколи, брюссельскую и белокочанную, и лук. Кроме того, причиной метеоризма могут стать молоко и другие продукты с высоким содержанием лактозы.
Также усилить газообразование способны кукуруза, макароны, картофель, овсянка грубого помола и другая пища, богатая клетчаткой. К этому же списку врач отнесла яблочные и сливовые соки и компоты, газированные напитки, а также блюда с большим количеством специй, жареные продукты и пищу с высоким содержанием жиров.
При этом Грек подчеркнула, что полностью отказываться от этих полезных продуктов не стоит. Если, например, цельнозерновые продукты и овощи вызывают метеоризм, она советует временно уменьшить порции.
Ранее врач Саурабх Сети рассказал, как бороться с запорами. По его словам, для этого стоит на время исключить из рациона продукты, которые затрудняют пищеварение.
Источник и фото - lenta.ru
