Врач предупредил о бессоннице из-за употребления двух продуктов перед сном

Об этом сообщает El Economista.

По словам Росеро, ухудшить качество сна могут молоко и цельнозерновое печенье, и на это есть несколько причин.

Во-первых, даже цельнозерновое печенье остается источником углеводов, пояснил специалист. Молоко, в свою очередь, обладает очень высоким инсулиновым индексом. В результате у человека, съевшего эти продукты, происходит резкий рост уровня инсулина в крови, что блокирует выработку мелатонина — гормона сна, добавил врач.

Ранее терапевт Эсаки Хаджимэ рассказал, стоит ли спать днем. По его словам, взрослому человеку с обычным режимом лучше этого не делать.

Источник и фото - lenta.ru