Врач предупредила о нежелательных побочных эффектах свеклы
О возможных побочных эффектах она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
Прежде всего врач отметила, что злоупотребление свеклой повышает риск развития мочекаменной болезни, поскольку этот овощ богат оксалатами — солями щавелевой кислоты. У людей, уже страдающих мочекаменной болезнью, их избыток в рационе может способствовать образованию новых камней в почках или увеличению уже имеющихся.
Кроме того, свекла содержит большое количество природных нитратов, добавила Алтунина. «Сами по себе эти нитраты не опасны: в организме они превращаются в оксид азота, который расширяет сосуды и улучшает кровоток. Однако большая порция свеклы может привести к заметному снижению давления, слабости и головокружению», — пояснила врач.
Также, по словам Алтуниной, при чрезмерном употреблении свекла может вызывать неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота, повышенное газообразование, спазмы и диарею. Специалистка также подчеркнула, что у этого овоща высокий гликемический индекс. Поэтому свекла способна провоцировать резкий рост уровня сахара в крови, что особенно важно учитывать людям с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью.
Ранее Алтунина рассказывала и о скрытых рисках авокадо. По ее словам, этот суперфуд стимулирует выработку желчи, что может привести к желчной колике и боли в правом подреберье.
Источник и фото - lenta.ru
