Врач предупредила о тихо убивающих молодость продуктах
В интервью aif.ru она рассказала о «тихих убийцах» молодости.
По мнению Черных, наибольший вред тем, кто стремится сохранить молодость, наносят продукты с высоким содержанием сахара. «Сахар способствует быстрому старению организма — это научно доказано, — а также вызывает хронический стресс. При употреблении сладкого повышается уровень инсулина, что стимулирует выработку кортизола — гормона стресса», — пояснила специалист. Это, по её словам, приводит к постоянной усталости и хроническому стрессу.
Врач также рекомендовала не заменять сладости на низкокалорийные батончики без сахара, поскольку в них часто содержится фруктоза. Избыток фруктозы в рационе может привести к набору лишнего веса и развитию жирового гепатоза печени, отметила Черных.
Кроме того, эндокринолог подчеркнула, что ускоряют процессы старения жирные блюда и продукты, обжаренные до хрустящей корочки. Такие продукты содержат соединения гликирования, которые повреждают почки, сосуды и сердце, а также способствуют появлению морщин.
Ранее диетологи Эйрини Димиди и Кевин Уилан рекомендовали людям, страдающим запорами, включать в рацион киви, поскольку этот фрукт улучшает работу кишечника.
Источник и фото - lenta.ru
