Врач раскрыла причины проблем с памятью у молодых людей
В интервью «Ленте.ру» она рассказала о причинах, которые приводят к таким трудностям в молодом возрасте.
По словам врача, основная причина ухудшения памяти у молодых людей — нарушение концентрации внимания. «Это состояние развивается постепенно и незаметно, но усиливается под воздействием повседневных факторов. Сегодня мы живём в условиях многозадачности, а недостаток сна и отдыха приводит к постоянным перегрузкам нервной системы. Перегруженный информацией мозг теряет способность эффективно усваивать новую информацию. В результате человек начинает чаще забывать и путать детали», — пояснила невролог.
Вахромеева также отметила, что частой причиной проблем с памятью становится хроническое нервное перенапряжение и эмоциональное истощение, которые повышают уровень кортизола — гормона, негативно влияющего на гиппокамп, область мозга, ответственную за запоминание.
Кроме того, ухудшение памяти могут вызывать курение, регулярное употребление алкоголя и неправильное питание. «Недостаток витаминов группы B, витамина D, железа, йода, цинка и других микроэлементов способен ухудшать работу мозга. Например, дефицит витамина B12 напрямую связан с нарушениями памяти», — предупредила врач.
Ранее неврологи рекомендовали изменить некоторые повседневные привычки для улучшения здоровья мозга. В частности, врач Раб Наваз Хан подчеркнул важность контроля качества сна.
Источник и фото - lenta.ru
