Мужчина сбросил 54 килограмма благодаря новым привычкам
Житель США Тре Хаббард похудел на 54 килограмма за девять месяцев, рассказав об этом изданию SWNS.
28-летний мужчина признался, что начал набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. Вскоре после этого умер его друг, а спустя несколько месяцев началась пандемия COVID-19, из-за чего Хаббард впал в депрессию. «Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам загнал себя в эту яму и боялся вставать на весы», — сказал он.
К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, и он решил изменить ситуацию. Главным секретом своего похудения Хаббард назвал новые привычки, которых придерживается и сейчас. Он готовит еду на следующий день перед сном, вечером собирает спортивную сумку и старается проходить по 12–15 тысяч шагов ежедневно. Кроме того, мужчина ставит будильник подальше от кровати, чтобы утром быстрее просыпаться.
«Если возвращаешься хоть к какому-то порядку, день становится немного лучше», — объяснил Хаббард. По его словам, такие привычки помогают ему не вступать с собой в торг: они становятся автоматическими и не дают принимать неверные решения.
Ранее американский блогер Фрэнки Бернстайн рассказал, что похудел на 18 килограммов благодаря отказу от алкоголя.
Источник и фото - lenta.ru
