Найден простой способ почувствовать себя бодрее и счастливее

К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие свое исследование в журнале Nature Human Behaviour (NHB).

Специалисты проанализировали данные более 8 тысяч человек и свыше 300 тысяч опросов, касающихся настроения. Участники носили смартфоны и устройства для отслеживания физической активности в течение дня. Анализ показал, что большинство людей чувствовали себя лучше после движения, а хорошее настроение, в свою очередь, увеличивало вероятность физической активности.

Особенно заметный эффект наблюдался у людей с низким уровнем эмоционального благополучия. Более 95% участников отмечали повышение уровня энергии до или после физической активности. При этом ученые подчеркивают, что речь идет не только о занятиях спортом — положительный эффект приносили и обычные ежедневные движения.

Авторы исследования считают, что полученные результаты помогут разработать новые методы поддержки психического здоровья. Однако пока не установлена прямая причинно-следственная связь: ученым предстоит выяснить, почему физическая активность и эмоциональное состояние так тесно взаимосвязаны.

Ранее также было установлено, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают состояние сосудов.

Источник и фото - lenta.ru