Назван простой способ снизить риск болезней сердца

Результаты работы опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition (Front Nutr).

В исследовании были проанализированы данные 8787 взрослых жителей Китая. Участников оценивали по четырем основным критериям здорового образа жизни: отсутствию курения, умеренному употреблению алкоголя, физической активности и качеству питания. В среднем наблюдение длилось семь лет, за это время было зафиксировано 476 случаев ишемической болезни сердца.

Анализ показал, что каждый дополнительный балл по шкале здорового образа жизни ассоциировался со снижением риска заболевания на 24 процента. Наиболее заметный эффект отмечался у людей с нормальным весом: у них полезные привычки особенно эффективно снижали вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом наиболее высокий риск оказался у участников с ожирением и нездоровыми привычками. По словам ученых, правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек по-прежнему остаются важными мерами профилактики, однако их защитное действие может зависеть от массы тела и других индивидуальных особенностей.

Ранее специалисты также сообщили, что темный виноград и черника помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Источник и фото - lenta.ru