Названы провоцирующие рак продукты
«Всемирная организация здравоохранения давно отнесла эти продукты к канцерогенам группы 1, наравне с курением. При употреблении всего 50 граммов переработанного мяса в день риск развития рака толстой кишки увеличивается на 18 процентов», — отметила эксперт.
Кроме того, сладкие газированные напитки и магазинные соки с добавленным сахаром могут провоцировать хроническое воспаление и ожирение — факторы, способствующие развитию онкологических заболеваний, подчеркнула Меркулова. К продуктам, повышающим риск рака, она также отнесла жирные соусы, промышленные приправы и некоторые готовые заправки.
«Рекомендуется исключить из рациона колбасу и сосиски, заменив их цельным мясом. Пейте воду вместо сладких газированных напитков. Соусы лучше готовить самостоятельно, используя оливковое масло, лимон и специи — это безопасно и вкусно. Хлеб, макароны и каши следует употреблять в умеренных количествах. Главную опасность представляют трансжиры, сахар и избыток соли в мясных продуктах», — посоветовала нутрициолог.
По словам Меркуловой, ожирение и малоподвижный образ жизни оказывают гораздо более значительное влияние на риск развития рака, чем употребление одного стакана газировки. Она рекомендовала сосредоточиться на разнообразном питании с большим количеством цельных продуктов и овощей, а не фокусироваться на исключении отдельных ингредиентов.
«Хотя картофель фри сделан из овощей, он остается фастфудом — не стоит себя обманывать. Разумный подход и умеренность — ключевые факторы снижения рисков», — добавила эксперт.
Ранее россиян предупредили, что капсулы с пептидами, продающиеся на маркетплейсах и обещающие очистить организм от токсинов, омолодить клетки и восстановить работу всех систем одновременно, чаще всего оказываются обычной маркетинговой схемой под видом научной разработки.
Источник и фото - lenta.ru
