Названы способы продлить жизнь и остаться здоровым на долгие годы

Его слова приводит Daily Mirror.

По мнению специалиста, самым действенным способом прожить дольше является изменение ежедневного образа жизни. В первую очередь он советует отказаться от курения, сократить употребление алкоголя и отдавать предпочтение обычной домашней пище. Кроме того, врач рекомендует достаточно спать, больше двигаться, следить за уровнем стресса и не забывать о социальных контактах.

Хан отметил, что эти рекомендации доступны почти каждому и не требуют особых условий или финансовых вложений. «Это мои пять столпов крепкого здоровья. Вам не нужны идеальные показатели, деньги и оздоровительные центры, чтобы улучшить здоровье», — подчеркнул он.

По словам врача, сочетание физической активности, полноценного отдыха и сбалансированного питания помогает продлить жизнь, а снижение стресса и общение с другими людьми укрепляют психическое состояние.

Ранее кардиолог Франческо Ло Монако предупреждал, что привычка ложиться спать в разное время негативно сказывается на здоровье сердца. Он отметил, что для нормальной работы сердечно-сосудистой системы важен стабильный режим сна и отдыха.

Источник и фото - lenta.ru