Психотерапевт подсказала первый шаг для выхода из состояния хронического стресса
Об этом она рассказала в беседе с изданием CuidatePlus.
По словам специалистки, стремление всем угождать может приносить и пользу: например, способствовать повышению на работе. Человек, который всегда соглашается, нередко получает похвалу, отметила она. Однако у такой привычки есть и обратная сторона: люди перестают учитывать собственные потребности и ставят на первое место желания окружающих, постепенно теряя себя.
Чтобы снизить уровень стресса, Джозефсон посоветовала меньше зависеть от мнения других и не говорить «да» в тех случаях, когда хочется отказать.
Она также добавила, что потребность в одобрении часто формируется еще в детстве. Если ребенку приходилось постоянно следить за настроением родителей или быть настороже, он усваивает, что его безопасность зависит от того, насколько он удобен для других и насколько довольны им окружающие, объяснила психотерапевт.
Ранее психолог Юлия Камоева рассказала, почему некоторым людям не удается похудеть. По ее мнению, вес не снижается, потому что еда часто становится единственным способом справиться с тревогой.
Источник и фото - lenta.ru
