Раскрыта самая вредная для здоровья ошибка после ужина
Диетолог Ана Лусон рассказала в беседе с HuffPost, что многие люди после ужина допускают одну распространенную, но вредную для здоровья ошибку.
По ее словам, самой опасной привычкой после последнего приема пищи является полное бездействие — например, просмотр телевизора на диване или лежание в кровати. Такое поведение замедляет моторику желудочно-кишечного тракта.
«Когда организм физически отключается, пищеварение резко замедляется, что приводит к брожению пищи, скоплению газов, гастроэзофагеальному рефлюксу и выраженному вздутию живота», — пояснила Лусон. Вместо этого она посоветовала после ужина совершать короткую прогулку на 10–15 минут. По словам диетолога, это помогает активизировать перистальтику кишечника.
Ранее нутрициолог Анна Педорич объяснила, какие ошибки в питании могут вызывать отеки. Одной из них она назвала недостаточное потребление белка.
Источник и фото - lenta.ru
