Врач объяснил причину ощущения падения во сне

Как сообщает Daily Mirror, это явление называется гипническим рывком.

По словам специалиста, в момент засыпания мышцы расслабляются, но мозг иногда ошибочно расценивает это как падение и дает телу соответствующий сигнал. Хан подчеркнул, что это абсолютно нормальная и безвредная реакция. Некоторые ученые считают, что она могла сформироваться как древний защитный рефлекс, помогавший человеку не упасть с дерева во сне.

Врач отметил, что такие вздрагивания чаще происходят на фоне стресса, сильной усталости и употребления кофеина перед сном. По данным специалистов по сну, на которых он сослался, с гипническими рывками хотя бы изредка сталкиваются около 60–70% людей. Чтобы снизить их вероятность, Хан посоветовал соблюдать режим сна, не пить кофеинсодержащие напитки вечером, избегать интенсивных тренировок перед сном и по возможности уменьшать уровень стресса.

Ранее Хан также назвал основные причины ночной потливости. Он сообщил, что иногда она может быть связана с онкологическими заболеваниями, однако чаще всего ее вызывают инфекции, апноэ во сне, нарушения эндокринной системы или гормональные изменения.

Источник и фото - lenta.ru