Врач предупредила об опасных для пищеварения ЗОЖ-трендах
В интервью «Ленте.ру» она рассказала о вредных привычках, связанных с питанием.
Врач в первую очередь предупредила о рисках, связанных с модой на абсолютно чистое питание. По её словам, если рацион состоит исключительно из «здоровых» блюд, таких как брокколи на пару и гречка, микробиота кишечника начинает ухудшаться из-за недостатка разнообразия. Это негативно влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, а также на психоэмоциональное состояние.
Вторым опасным трендом Метелина назвала резкое увеличение в рационе овощей, семян и цельнозерновых продуктов. Она пояснила, что внезапное повышение количества клетчатки без постепенной адаптации организма и без достаточного потребления воды может вызвать вздутие живота и проблемы со стулом — симптомы, знакомые тем, кто страдает синдромом раздражённого кишечника (СРК).
Кроме того, врач рекомендовала с осторожностью относиться к интервальному голоданию. По её мнению, длительные перерывы между приёмами пищи плохо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, особенно при хроническом стрессе. Такой режим питания способен вызвать боли, нарушения моторики желудка и кишечника, а также способствовать развитию желчнокаменной болезни.
Наконец, Метелина посоветовала прекратить бесконтрольный приём биологически активных добавок (БАДов). Она отметила, что употребление добавок без необходимости может привести к медикаментозному гепатиту печени.
Ранее диетолог Ванесса Леон предупреждала о том, что завтрак из фруктов и хлеба обеспечивает лишь кратковременный прилив энергии, который быстро проходит спустя пару часов.
Источник и фото - lenta.ru
