Женщин старше 50 лет призвали отказаться от одного считающегося полезным угощения
Об этом сообщает Yahoo.
По мнению Шталь, гранола — смесь семечек, орехов, овсяных хлопьев и риса, запечённых до хрустящего состояния — не должна рассматриваться как самостоятельное блюдо, а лишь как часть завтрака.
Диетолог отметила, что стандартная порция гранолы составляет от 30 до 60 граммов и не должна заполнять всю тарелку, однако даже в таком количестве она содержит более 200 калорий. При добавлении йогурта, молока, сухофруктов и мёда калорийность блюда может достигать 600 калорий. Это особенно важно для женщин, контролирующих уровень сахара в крови и проходящих через менопаузу, предупреждает Шталь.
Ранее диетолог Елена Соломатина рекомендовала для утреннего приёма пищи творог с ягодами, как идеальный вариант завтрака.
Источник и фото - lenta.ru
