Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер
Как сообщает Men Today, такой вид нагрузки считается одним из самых эффективных для поддержания физической формы и общего тонуса. Рекомендуется проводить две-три спокойных гребных сессии в неделю продолжительностью не менее 20 минут.
Кроме того, к тренировочному плану следует добавить две силовые тренировки с простыми упражнениями на сопротивление, которые способствуют сохранению мышечной массы и укреплению костей. Также рекомендуется выполнять одну высокоинтенсивную тренировку на гребном тренажере в неделю с короткими интервалами работы и отдыха, например, по 30 секунд или по минуте.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула, что для сохранения молодости после 40 лет важно вести активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Источник и фото - lenta.ru
