Врач назвал четыре самых полезных при высоком давлении фрукта
Об этом сообщает Daily Mirror.
В список специалист включил яблоки, авокадо, чернику и апельсины. По его словам, яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов помогают нормализовать давление и уровень холестерина. Авокадо богато полезными ненасыщенными жирами, а черника способствует поддержанию здоровья сосудов. Апельсины, в свою очередь, содержат флавоноиды, которые могут благотворно влиять на давление, уровень холестерина и воспалительные процессы.
«Ряд исследований показал, что употребление фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», — отметил Мин. Он также напомнил, что для профилактики болезней сердца важно придерживаться сбалансированного питания, сохранять физическую активность, не курить и контролировать артериальное давление.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал о продуктах, способных повышать давление. По его словам, людям с гипертонией стоит с осторожностью употреблять соленые огурцы, чипсы и любые блюда с высоким содержанием соли.
Источник и фото - lenta.ru
