Раскрыт лучший продукт для профилактики запоров
Об этом она сообщила в разговоре с «Лентой.ру».
По словам Мазько, лучше всего с профилактикой запоров справляется киви. Она сослалась на исследование ученых из Мичиганского университета США, согласно которому этот фрукт оказался эффективнее чернослива и псиллума — шелухи подорожника. Врач отметила, что все три продукта повышали частоту дефекаций и снижали натуживание, однако у тех, кто ел киви, реже возникали вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.
Доктор объяснила, что полезный эффект киви связан с его особым составом. В нем содержатся растворимая и нерастворимая клетчатка: они удерживают воду, увеличивают объем кишечного содержимого и стимулируют перистальтику. Кроме того, в этом фрукте есть фермент актинидин, который помогает переваривать белки и облегчает продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, добавила Мазько.
Ранее врач Саурабх Сети рассказал, как бороться с запорами. Он посоветовал временно убрать из рациона продукты, которые затрудняют пищеварение.
Источник и фото - lenta.ru
